《正念10分钟》
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《正念10分钟》
* 来源 :http://www.ada-avery.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-02-08 06:12

 

正念,是一股心流;正念,是一次善行;正念,是一种态度……

您认为的正念又是什么呢?

伴随着四月温暖的春风,本学期一幼的“书缘社”读书沙龙活动再次起航啦!老师们暂且放下了手中繁忙的工作,慢下生活的节奏,静下心来,好好地感受着自己的呼吸,结合自己的经历,一同分享着、交流着自己对“正念”的感受……

暖身小游戏

让我们瞬间放松下来

品着茶,

让我们暂且放下

手中繁忙的工作,

慢下脚步,8147开奖结果

缓一缓、再缓一缓,

一同分享、交流着

我们对“正念”的感受……

正念可以是一股心流,

它只要你全身心投入,眼里只有当下;

正念可以是带给他人幸福的善行;

正念可以是具有感染力的乐观与积极;

正念可以是对身边的事物学会感恩……

那么,你认为的正念,

又是什么呢?

你要如何通过正念,

达到内心的清澈与宁静呢?

如何通过正念,

发现并获得你身边的幸福呢?

 生活中,

我们是否常常忽略了

对身边一些事物的感受?

把一颗葡萄干放于手心,

是一种什么样的感觉呢?

 

 

闻一闻、看一看、嚼一嚼,

体验一颗葡萄干带给我们的不同感受。

这样的感受,

是否因生活的快节奏,

变得陌生了呢?

 

相信通过这次的活动,

每个人对于“正念”

都有了自己的感受和体会;

对于生活中的幸福感

也有了自己的独到见解。

热爱生活,

这样即使再平凡的事情

也会充满着小惊喜和小幸福,

生活也会让你的内心

更加专注、平静、清澈。

 

 撰稿:谢思娴

 

 摄影:王  君

 

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